जैसा कि आप घुसपैठ करेंगे, सबसे महत्वपूर्ण बात जूते है। अनुचित स्नीकर्स की पसंद के कारण चोटों का एक बड़ा प्रतिशत होता है। यही कारण है कि आपको जूते, फ्लिप फ्लॉप या डेरिवेटिव का विकल्प नहीं चुनना चाहिए। स्थिर और हल्के जूते चुनें जो आपके कदमों को कुशन कर सकते हैं। चिंता करें कि ये बहुत तंग नहीं हैं, या बहुत ढीले हैं और समय के साथ आपके पैर को ढालने की क्षमता रखते हैं.

चलने से न केवल शरीर को मिलने वाले ऑक्सिजन की मात्रा में बढ़ोतरी होती है, बल्कि इसमें ढेर सारी कैलरी भी लगती है, जिससे मोटापा नियंत्रण में मदद मिलती है।

यह और कई अन्य सवालों के जवाब हमारे द्वारा एकत्र किए गए अध्ययनों के साथ दिए जाएंगे.

कर लीजिए इस विदेशी फल की खेती, बरसने लगेगा बंपर पैसा

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इसका कारण एंडोर्फिन के साथ प्राकृतिक दर्द निवारक की रिहाई के कारण है, जिन्हें आमतौर पर खुशी हार्मोन के रूप में जाना जाता है।.

परिवार में किसी सदस्य को घर से दूर नौकरी मिलने के कारण  उन्हें जाना पड़ सकता है. आपको किसी नए काम की शुरुआत करना बेहतर रहेगा. विद्यार्थियों को अपनी शिक्षा में आ रही समस्याओं के लिए अपने सीनियर से बातचीत करनी होगी.

•खड़े होकर फोन पर बात करें और टहलते रहें।

यदि आप स्पिन के लिए बाहर जाने के बारे में सोच रहे हैं, तो संदेह न करें कि एक अच्छा दैनिक चलना आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेगा। जूते पहनना और कुछ किलोमीटर पैदल चलने से बेहतर कोई आदत नहीं है.

मीन राशि वालों के लिए जून का महीना काफी फलदायक रहने वाला है. इस माह आपको अपनी मेहनत का पूरा फल मिलेगा. वरिष्ठ अधिकारियों here से संबंध अच्छे रहेंगे, जिसका लाभ मिलेगा. व्यवसाय के लिहाज से भी यह अच्छा समय है. पारिवारिक जीवन अच्छा रहेगा है.

लंच करने के बाद आपको वॉकिंग करनी चाहिए। जिससे भोजन पचाने की क्षमता बढ़ती है। यह एंडोर्फिन जो दर्द और तनाव से लड़ने वाले हार्मोन भी रिलीज करता है जिससे आपको अच्छा महसूस होता है और तनाव को दूर करने में मदद मिलती है।

अस्वस्थ खानपान, तंबाकू का सेवन, एल्कोहॉल का सेवन और शारीरिक असक्रियता दिल के रोगों और स्ट्रोक का खतरा बढ़ाते हैं.

(और पढ़ें - याददाश्त बढ़ाने के घरेलू उपाय)

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